2017年〜ダイエット諦めた適当ジジの旅

仰天の豊満ボディ７４kgになっちまったのに深く反省して、放漫ボディの軽量化に取り組み始めてほぼ一ヶ月。今朝の瞬間風速でやっとこさ７１kgに到達していささかの達成感がある。

８月１日に歩いて足が融けてナメクジ化してるのに気がついてから取り組み始めたステッパートレーニングはそのご感心にも１日も欠かさずつづいておる。その成果はグラフのとおりであるが、おとといから、さらに「腹八分目法」を導入。その切っ掛けは婆さんのつくった鳥のカラアゲにネギミソソースをのっけたのを自分では抑えて喰ってるつもりだったのが、夜中まで腹一杯で苦しかったことであった。つまり脳味噌の「控えめ」では胃袋にとっては「食い過ぎ」なのであった。トシのせいですな。身体がもうそこまでエネルギーを必要とせんのに、脳味噌のイメージの方がおいついていない。だから、脳味噌は控えめのつもりでも身体のほうが「冗談コロコロ、おおすぎでさ」と警告してくれておる。

こうしてきのうから、本当に「腹八分目」に気合いをいれてとりくむ。本日の昼飯はいつもならソーメン２わで一人前を３人前で５わにへらし、おかずは卵一個とやさいのあえもの。夜のメシは茶碗一杯、酒はのまない。のみたきゃ寝る前にウィスキーにする。晩飯で酒をのむと眠くなってねてしまい夜中にねられなくなるんでね。ま、こういう努力がみのってか、今朝、はじめて瞬間風速７１kgを記録。このグラフの右下がりラインがつづけば今月末には69.0kg、来月末には67.0kgの達成も夢ではあるまいて。

10年前の記録がこないだ本棚を整理して来たらでてきた。その記録だと９月１５日で68.9kg~70.5kgとあるから、ほぼ現在と同じ。それが大晦日に64.5kgになっていた。さて、がんばんべえ。