2017年〜ダイエット諦めた適当ジジの旅

　昨日で３回目の「登攀筋肉回復めざす薄皮剥ぎトレーニング」を行ったが、３回続いたてえのは飽きっぽい自分にしちゃちょっとしたもんだ。

　実は８月から「ポケモンGO」の力も借りて、ご近所散歩をやっとって、そこそこ歩けるようになってきたんだな。その延長に「登攀筋力の劇的劣化現象」が発見されて、という順番だからだな。いきなり行ったら多分、続かなかったはずだ。

　というわけで、図書館から奥多摩のコース案内の本を借りてきたら、思ったより色々なコースがあるんだ。気に入ったから即、Amazonで同じ本を購入。自分の本でないと書き込めないからね。こういう本はどんどんノート代わりに書き込んでいくほうが楽だし。

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冬の東京は奥多摩ハイキングのベストシーズン。思えば１１月２日に、遠藤PPK教団に誘われて山手線一周にお付き合いして以来、このところ俄かにアンヨトレーニングで、本日はその3度目。

　まず、最初の「陣馬ー高尾」でヘロヘロ。これではならじ、と先週、道を間違えた「草戸山」でもやはりゼイゼイ。ただ、わずか玉ねぎかニンニクの皮一枚分、連続トレーニングの効果が感じられた…ような気がしたので、今回は「大垂水峠」から、逆コースで高尾駅を目指すことにした。


　

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先週金曜日の陣場ー高尾縦走でヘロヘロになったのが忌々しいので、なんとかアンヨの登坂力を強化せんと、いろいろ調べたが、やっぱり「山登りの筋力強化は山登りしかない」という。でも、うちの近所に山なんぞないし公園の階段だって１５段ぐらいしかない。

　で、丁度、冬になるので、登りやすい高尾山ぐらい毎週登ったら、冬の間に少しはマシになるのではないかと、朝８時に高尾へ向かう。高尾山はフツー、京王の高雄口から登るのだが、JRの終点の高尾からぶらぶら歩けば、ウォーミングアップにもなるし、と今日は、高尾で降りて歩き出す。

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どうにかやっと陣馬山から、高尾山下山までの尾根ルートハイキングが４度目の挑戦でできた。そのデータから色々見えてきて楽しいわ。

まず、ネットとか地図の案内にある平均時間と自分を比較してみると。

⭐️案内書；（陣馬山〜高尾山コース）総歩行距離、約18．5㎞
目安登山時間、6時間30分※休憩時間入れず

陣馬高原下バス停〜陣馬山山頂 4．4㎞ 80分

⚫️オラのタイム…　2時間。120分。…　５割増し


陣馬山〜明王峠〜景信山 5．6㎞ 140分

⚫️オラのタイム…10時〜12時15分ぐらい。135分。フツーだな、


景信山〜小仏峠〜小仏城山〜一丁平〜高尾山〜一号路〜高尾山口駅 8．5㎞ 170分

⚫️オラのタイム…1時〜4時50分 230分ぐらい。休憩時間が、30分ぐらいあったから、200分ぐらい。　30分余計にかかってるかな。

　
　

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　明後日の３日（土）は、例の鉄人・遠藤一家の今年最後の山手線一周ウォーキングですな。先月、３０年ぶりにやってみて、なるほどなかなか良いものだと理解はしましたが、しかし、自分の趣味としては東京の街中を歩くというのは一年に一度ぐらいで十分だなあ…という気がするです。

　ただ、毎月一度、ああいうロングウォークをやってみるというのは単調になりがちな年寄りの生活に一種の活気というかリズムを生み出すとてもいいですね。毎日の散歩とは違った刺激があって、若返り気分が味わえるです。

　で、そこだけ真似してみよう、というので毎月一度、低山あるきというのをやってみっか、と長年…というても、この二年ぐらいだけど、挑戦し続けて挫折しとる陣馬山から、高尾縦走コースはどうかいな、とネットで調べてみたら。

　（陣馬山～高尾山コース）総歩行距離、約18．5㎞
目安登山時間、6時間30分※休憩時間入れず

陣馬高原下バス停～陣馬山山頂 4．4㎞ 80分
陣馬山～明王峠～景信山 5．6㎞ 140分
景信山～小仏峠～小仏城山～一丁平～高尾山～一号路～高尾山口駅 8．5㎞ 170分

　ふむふむ。これだけみるとなんでもないみたい。まことにどうってことのないコース。

だが、もう実はおじいさんボディだから、実は大変なのです。それはこの１、２年、イングレス登山でわかった。二年かけて、このコース、イングレスやりながら、３回に分けてやっとこさできた経験でよう分かります。とても若い時のようにはいかんのですわい。

コースの途中、出会った青年はこのコースを走って往復してトレーニングしておったですがね。ああいうのをみるとほんと、素晴らしいと嫉妬心がムラムラと湧いてきますw。

　今回はイングレス抜きでウォーキングだけにしよう。ゲームしながらだと時間がかかりすぎて、とても夕方までには高尾に着かない。

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